1、提高免疫力

(资料图)

每天适量吃一点香菇可以达到增强记忆力的效果，在秋春季节还可以帮助预防感冒，因为香菇中含有丰富的蛋白质跟维生素，还含有不饱和脂肪酸和很多矿物质，而且香菇更新的的是还含有丰富的氨基酸，因此经常吃香菇还可以达到补充营养物质的效果，多吃身体抵抗力会变得越来越好。

2、降脂降压

在香菇当中含有核算物质，此外还含有维生素跟香菇多糖，而且还含有锌元素跟硒元素，这些物质可以帮助抑制胆固醇的吸收，因此多吃香菇可以帮助降低血液当中的胆固醇，在降低胆固醇之后也可以同时达到降血压的效果，对改善并且预防动脉硬化有很大的效果。

3、补气血

在香菇当中含有很丰富的矿物质，比如钙元素、硒元素以及锌元素等等，因此香菇想来就有素食之魂的称呼，对于气血亏虚的人适当多吃一些香菇滋补身体的效果，贫血的人也可以食用。

4、健胃消食

多吃香菇可以帮助治疗食欲不佳，对于脾胃功能虚弱也有很明显的效果，因为这种特殊的香气，如果在平常生活中出现胃口不佳的症状，那么不妨通过香菇来制作佳肴，可以明显改善这种状况。

5、美容养颜

在香菇当中含有丰富的维生素跟微量元素，而且其中含有的糖类物质也比较高，可以促进血液循环，也可以改善细胞的新陈代谢，想要改善皮肤的女孩子也可以适当多吃一些，因为香菇可以帮助抑制黑色素生成，还可以帮助保持年轻态。

6、漂亮瘦身

香菇富含膳食纤维，而这种物质对身体非常有利的功效在于可以促进肠胃蠕动，促使将身体内的废弃物排出体外，这样就可以缩短这些有害物质在身体内损害身体健康，而且还可以改善便秘，也能抑制身体对脂肪吸收，因此能达到漂亮的效果。