如今人们的生活质量越来越好，可供选择的美食种类也愈加丰富。特别是由于疫情，人们宅家时间比外出更多，为了打发时间，人们把目光转向了美食方面。

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然而一些不健康的饮食习惯，致使甲状腺结节发病率越来越高。

苹果作为生活中比较常见的一种水果，香脆可口，人们给予了苹果很高的评价。很多人也提到了苹果可以养护甲状腺的健康，那么究竟是不是真的呢？下面就一起来了解一下。

苹果的4大功效：

1.可预防感冒

苹果中含有人体需要的维生素C，含量是人体一天需要的13%，这个物质到了我们的身体中，可以有效的增强身体的抵抗力。

并且苹果中也有丰富的纤维素和其他的营养物质，坚持吃苹果能够提高整个机体的能力，能预防感冒出现。

2.保护眼睛

苹果中含有大量的抗氧化剂，如果吃苹果可以保护眼睛，对于夜盲症和眼部炎症有一定的防治作用。

而且经常吃苹果还能起到美容养颜的功效，能够避免皮肤变黑，经常吃苹果可以防止皮肤变黑。

3.可预防结肠癌

苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力。

所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

4.降低血脂

日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。

苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。

同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

吃苹果能消除甲状腺结节？

苹果富含糖分，酸类和各种微量元素以及多种维生素，适量食用可以 给身体补充营养，促进肠道蠕动，帮助身体排毒，提高代谢水平，还能美容养颜，对身体是有一定好处的。

所以甲状腺结节病人可以 天天吃上一个苹果，有助于增强抗病能力，减少并发症的出现，帮助散结。

适量吃点苹果对于改善甲状腺的确有一定的帮助，但千万不要通过吃苹果的方式来消除甲状腺结节。

因为吃苹果对甲状腺的好处只是辅助作用，而并不能够起到真正的治疗效果，如果盲目大量吃苹果的话，或许会给身体造成一定的负担。

建议：常吃3种水果，或对甲状腺有益处

1.桑葚

桑葚除了具有极高的观赏价值之外，营养价值丰富受到众多人的欢迎。

常吃桑葚能够起到滋阴养血、补肝益肾、延缓衰老的功效，桑葚中含有的虾青素属于抗氧化剂，能够消除皮下黑色素的沉积，保护肌肤健康，预防白发和脱发的问题。

甲状腺结节的患者每天坚持适当的吃一点桑葚，或用桑葚干泡水喝都有助于消散结节，恢复身体健康。

2.无花果

无花果是日常常见的水果，其营养价值高，不过因其成熟时间比较短，所以我们每年吃到新鲜无花果的时间也不长。

不过适量吃点无花果可以给身体带来很多好处，同时对于甲状腺健康也是比较友好的，希望你不要太过抗拒。

3. 柠檬

柠檬中含有的维生素对人体是十分有好处的，因此也被人称为消炎果，具有抗菌消炎的作用。

对于减肥期间的人，也可以常喝一些柠檬水，促进脂肪的燃烧，能够为身体补充能量，可以达到减肥瘦身的目的。

对于甲状腺结节患者来说，因为身材比较虚弱，多喝一些柠檬水，可以为身体补充足够的能量。

甲状腺结节患者，建议做到“3不吃”

1.不吃发物

日常生活中，很多人比较喜欢吃鱼、虾、羊肉等这类食物，适量食用可以提高身体免疫力。但是对于甲状腺结节患者而言，这类食物属于发物，经常吃会导致甲状腺结节，不利于甲状腺激素的正常分泌。

因此对于此种发物，患病期间最好不吃，减轻负担，加速病情恢复。

2.辛辣刺激食物

许多人饮食方面喜欢无辣不欢，虽然一些辛辣刺激的食物能够激发食欲，但如果吃得过多，体内的内分泌系统就会紊乱，加重甲状腺的负担，从而导致结节出现。

所以对于爱吃火锅、麻辣烫、烧烤等辛辣刺激食物的女性朋友，建议大家控制住自己，尽量少吃。

3.不吃西兰花

西兰花属于十字花科类的蔬菜，当中的有益成分也很多。不过，其中含有一种叫做吲哚衍生物，虽然含量比较少，可对于患有甲状腺结节的人来说，是不利于病症的恢复的。

甚至有可能还会引起甲状腺肿胀等问题，因此，患有甲状腺结节的人，还是少吃西兰花。

保护甲状腺不要瞎折腾，做好三件事就够了！

一：正确的限盐限碘

甲亢患者要做到限碘饮食，严格限制碘的摄入。甲减和桥本氏患者应该适碘饮食，少吃一点就可以了。甲状腺结节患者，如果甲功没有异常，正常饮食就可以了，不需要想太多。

任何食物控制好量就可以，少吃一点没关系。每天什么都不敢吃，不仅心累，甲状腺也跟着受累。

二：少 发脾气

每个人都有七情六欲，适当的发泄也属于正常，但是如果动不动就情绪暴躁，随着爱发脾气这样就要多加注意了。

经常发火就会导致人体内分泌失调，很容易会让人们内部火气过盛，并刺激到甲状腺，并出现甲状腺结节的疾病。

三：坚持运动

运动一直被人们当作强身健体的一种方式，人通过运动，可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，还能稳定甲状腺激素水平，养护甲状腺，提高甲状腺功能。

如果患有甲状腺结节的，坚持做运动，有可能还会使结节慢慢消散。当然在运动的时候，要提前做好热身运动，而且不要求高强度运动，以舒适为佳，每天坚持30分钟即可。